Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pokrijte mjesta gdje ćete vježbati, opremite ga relaksacijom i povezanost. Nivo težine yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.

• Pokončite s osnovnim pozicijama: Istražite korake na internetu
• Razumijevanje radi sa svojim telom. Slijedite svakog koraka

Općenito u dobrom stanju.
Yoga je put koji donosi boljit.

Fundamentalni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje osnovnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga u teren i položaj jaga iznad. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.

• Sretno

Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike

Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste Joga za pocetnike za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog biti.

• Uvod
• Slike jove
• Dobri učinci

Za novince koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.

Izvođenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i redukuje stres.

U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može poboljšati energija.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji osjećaj dobrobiti.

Yoga može biti koristan način da se izbori sa danijih težinama.

ul

li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.

li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.

li Yoga može doprinijeti osjećaj dobrobiti.

Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. Ali, no ipak ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

• Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
• Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
• Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Vodič za početnike u jogi

Joga je fantastičan način da se osvještite od stresa i usavršite svoju tjelesnu kondiciju. Bez obzira na da ste početnik, postoje šire vrste joga koje možete. Što pre počnete s pravom, najvažnije je da obavitate nešto težak trening.

• Očekujte da se povezate s učiteljem koji će vam predložiti detaljne naprave o pravilnom izvršavanju događajima
• Pay attention to svojim tijelom i odmah prekinite ako osjetite neugodanost.
• Ne želite da ste najbolji